Weil die innere Haltung,
mit der Du durchs Leben gehst,
den entscheidenden Unterschied macht.
Meditationsretreats
& Achtsamkeitskurse
in der Schweiz
UNSERE MISSION
Wir ermutigen Menschen dazu den Modus des ständigen Tuns, Leistens, Erreichens und Funktionierens zu unterbrechen und sich wieder mehr mit sich selber und der Essenz des Lebens zu verbinden.
Wir schaffen sichere Räume für tiefgreifende Selbsterfahrung, Selbstfürsorge und Erkenntnis, die im Alltag nachhallen.
Wir verstehen unser Wirken als einen kleinen, leisen Beitrag zu mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und einem friedvollen Miteinander.
RETO WEISHAUPT
ROLAND DÖRIG
Achtsamkeits- & MBSR Lehrer
Bern
Achtsamkeits- & MBSR Lehrer
St. Gallen
Angebote
Achtsamkeit kennenlernen, vertiefen, in den Alltag integrieren.
Wir freuen uns Dich zu begleiten auf deinem Weg zu einem bewussten Leben mit Tiefgang und Leichtigkeit.
Entdecke das passende Angebot für Dich:
MEDITATION
EINFÜHRUNGSKURS
MEDITATION
RETREAT
WALDBADEN
ACHTSAMKEITS-
TRAINING
MINDFULWORKS
ACHTSAMKEIT
& MEDITATION
IN UNTERNEHMEN
OFFENE
MEDITATIONSGRUPPE
1:1 BEGLEITUNG
Kennst du diese innere Stimme?
… die sagt:
„Ich hätte so gerne mal wieder etwas Zeit ganz für mich.“
… die anerkennt:
„Es war so viel in letzter Zeit. Ich sollte mir mal eine Pause gönnen und mir etwas Gutes tun.“
… die weiss:
„Es wird Zeit mich diesen Themen und Fragen zu widmen, die mich schon länger begleiten, aber nie Raum bekommen im Alltag.“
… die sich wünscht:
„Ich will wieder mehr Lebendigkeit und Freude spüren, nicht nur funktionieren und durchs Leben rennen.“
… die erkennt:
„So kann das auf Dauer nicht weitergehen. Das tut mir nicht gut.“
… die bemerkt:
„Es gelingt mir nicht dranzubleiben bei der Achtsamkeitspraxis. Schade, denn ich weiss, dass sie sich positiv auf mein Leben auswirken würde.“
Vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt dieser Stimme Raum zu geben.
Achtsamkeit – Dein „Game Changer“
Achtsamkeit meint das absichtsvolle Bewusstsein dessen, was in Dir und um Dich herum gerade passiert. Die Art und Weise des in Beziehung Seins mit den Erfahrungen des gegenwärtigen Moments ist dabei erlaubend und interessiert. Der bewusste Umgang mit deiner Aufmerksamkeit, das im Kontakt sein mit Dir selber und die nicht-reaktive innere Haltung prägen in entscheidender Weise, wie innerlich frei, selbstbestimmt und erfüllt Du durch dein Leben gehst.
Gedanken weniger ausgeliefert sein
- Sich weniger in Gedanken verlieren.
- Gedanken weniger „ausgeliefert“ sein.
- Stressverstärkende Gedankenmuster erkennen und stoppen.
Emotional stabiler sein
- Emotionen bewusster spüren können.
- Sich weniger überfordert fühlen mit Druck und schwierigen Emotionen.
- Emotionales Erleben aktiv beeinflussen können.
Präsenter & fokussierter sein
- Präsenter sein und das Leben mehr geniessen können.
- Die Aufmerksamkeit bewusster lenken können.
- Besser mit Ablenkungen umgehen können und fokussiert bleiben.
Bewusster handeln
- Handlungsimpulse frühzeitig erkennen
- Mehr bewusst gewähltes Handeln anstatt automatisches Reagieren.
- Mehr Klarheit über eigene Werte und Ziele.
Freundlicher mit sich selber umgehen
- Eine Bedürfnisse und Grenzen besser spüren.
- Freundlicher mit sich selber umgehen.
- Besser für sich selber sorgen können.
Ausgeglichener & innerlich ruhiger sein
- Besser entspannen können.
- Mehr Ruhe finden im Alltag.
- Mehr Vertrauen haben.
- Sich sicherer und selbstwirksamer fühlen.
Ein MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine gut strukturierte und wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, um Achtsamkeit zu entwickeln.
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