Meditieren 
lernen.

Kachel_Meditation_Einfuehrungskurs_Klangschale

Meditation Einführungskurs

Meditationskurs in
Bern – St. Gallen – Online

Meditation stärkt die (Rück-) Verbindung zu uns selber. Sie erweitert das Bewusstsein und das Verständnis für unsere Gedanken, unsere Emotionen, unseren Körper und unser Verhalten. Dies ist die Grundlage für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil, für Selbstfürsorge, für persönliches Wachstum und  Zufriedenheit. Die vielschichtige positive Wirkung von Meditation ist wissenschaftlich klar belegt.

TEILNEHMERSTIMMEN

Hansruedi (43) aus OberhelfenschwilEinführungskurs Bern, 03/2019
«Es ist einfach verblüffend, wie Meditation wirkt. Der Einführungskurs ist mein Türöffner, um den Weg der Achtsamkeit weiterzugehen und mich persönlich weiterzuentwickeln.»
Alexandra (33) aus St. GallenEinführungskurs St. Gallen, 10/2019
«Ich bin mega überwältigt und glücklich mit den Auswirkungen der Meditation auf mein Befinden und mein Denken. Es funktioniert ja tatsächlich (: Wie schön es ist mit mehr Gelassenheit und Klarheit durch den Tag zu gehen. Dafür möchte ich dir danken, mit deinem tollen Kurs konnte ich viel für mich tun!»
Cornelia (38) aus RubigenEinführungskurs Bern, 03/2018
«Obwohl ich schon über ein Jahr regelmässig meditiere, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. Durch den Kurs habe ich die Achtsamkeit in meinen Alltag übernommen. Die gute Einführung in die verschiedenen Meditationstechniken hat mich sehr angesprochen.»
Fritz-Ruedi (75) aus NiederhelfenschwilEinführungskurs St. Gallen, 02/2017
«Obwohl ich schon über ein Jahr regelmässig meditiere, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. Durch den Kurs habe ich die Achtsamkeit in meinen Alltag übernommen. Die gute Einführung in die verschiedenen Meditationstechniken hat mich sehr angesprochen.»
Fritz-Ruedi (75) aus NiederhelfenschwilEinführungskurs St. Gallen, 02/2017
«Obwohl ich schon über ein Jahr regelmässig meditiere, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. Durch den Kurs habe ich die Achtsamkeit in meinen Alltag übernommen. Die gute Einführung in die verschiedenen Meditationstechniken hat mich sehr angesprochen.»
Fritz-Ruedi (75) aus NiederhelfenschwilEinführungskurs St. Gallen, 02/2017
«Obwohl ich schon über ein Jahr regelmässig meditiere, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. Durch den Kurs habe ich die Achtsamkeit in meinen Alltag übernommen. Die gute Einführung in die verschiedenen Meditationstechniken hat mich sehr angesprochen.»
Weitere Testimonials

Kursinhalte

  • Verschiedene Meditationstechniken in Theorie & Praxis
  • Körperhaltung für die Meditation
  • Umgang mit Schwierigkeiten in der Meditation
  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Meditation
  • Aufbau einer regelmässigen Meditationspraxis
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden
  • Tipps und Tricks für Einsteiger
  • Fragen & Antworten

Häufige Fragen (FAQ)

Verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und die Befähigung selbständig zu meditieren.

Der Kurs besteht üblicherweise aus 3 Teilen à je ca. 2h verteilt über 3 Wochen. Dies ermöglicht ein erfahrungsbasiertes Lernen. Zwischen den 3 Kursteilen kann zu Hause mit Hilfe von Audiodateien geübt und damit begonnen werden Meditation in den Alltag zu integrieren und eine Routine aufzubauen.

Die Kurse werden von unseren erfahrenen und fundiert ausgebildeten Meditationslehrern geleitet. Infos zum Kursleiter findest du in den Infos des jeweiligen Kurses.

Reguläre Kurse gibt es:
– in Bern
– in St. Gallen
– online

Auf Anfage sind private Kurse (Einzelpersonen, Kleingruppen) an einem Ort deiner Wahl möglich.

  • Reduktion von Stress
  • Reduktion von Ängsten
  • Innere Ruhe finden
  • Steigerung der Aufmerksamkeit
  • Erweiterung Emotionale Intelligenz
  • Verbindng zu sich selber stärken
  • Mehr Selbstfürsorge & Selbstliebe
  • Regulation vegetatives Nervensystem
  • Verbesserter Schlaf
  • Verbesserung Immunsystem
  • etc.

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Schritt?

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1. – 22.  März 2025

 

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“The quieter you become,
the more you can hear.”

Weitere aktuelle Veranstaltungen von MINDFULMIND wie Meditationsretreats, MBSR-Kurse, Waldbaden, Achtsamkeitstrainings und Workshops findest du in unserer Agenda.

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Bei Fragen sind wir gerne für dich da.