Ich bin 2011 im Alter von 30 Jahren durch Hatha-Yoga auf Meditation aufmerksam geworden. In der Ruhe während den Yoga-Asanas erkannte ich erst, dass mein Geist wildeste Geschichten kreiert, die häufig nicht einmal wahr sind. Die Selbstbeobachtung meines Geistes hat mich von da an fasziniert und so habe ich über Internet-Recherchen, Bücher, Kurse und Retreats meine tägliche Meditations- und Achtsamkeitspraxis aufgebaut.

Diese Praxis schenkt mir noch heute inneren Raum, inneren Frieden, Gelassenheit, Freundlichkeit, Verbundenheit und Mitgefühl mit mir selbst und anderen (meistens jedenfalls :-). Die innere Haltung von Achtsamkeit ermöglicht einen heilvollen Umgang mit allen Erfahrungen, lässt mich das grosse Ganze erkennen und heilsam handeln. Der gegenwärtige Moment schenkt mir alles, was ich brauche – auch wenn es unangenehm ist. Es ist schon alles da. Dankbarkeit für und Vertrauen in das Leben sind Grundpfeiler meines Bewusstseins.

Während einem buddhistischen Meditationsretreat im Schweigen, einem Marathon und einer mehrwöchigen Velotour habe ich die Erfahrung gemacht, dass Zufriedenheit und Glück in uns innen beginnt, beim Umgang mit unseren Gedanken und Emotionen. Dafür ist Meditation ein sehr starkes Instrument, das ich zur Geistes- und Herzensschulung gerne weitergeben möchte – undogmatisch, säkular und frei von Ideologie. Ich verstehe mich als Begleiter für innere Entwicklung mit Achtsamkeit als Basis.

Ich liebe es in der Natur zu sein, im Wald, in den Bergen, am/im Wasser, unter freiem Himmel. Sie erdet mich und hilft mir mich als Teil von etwas zu fühlen, das grösser ist als ich. Meine Lieblingsdüfte sind Wald, frisch gemahlener Kaffee und frisch gemähtes Gras. Die Stille schätze ich sehr. Ich lese fürs Leben gern. Kraftvolle Sätze, Musik und Bilder faszinieren mich. Die regelmässige Yoga-Praxis schenkt mir Ruhe. Zusammen mit Frau, Sohn und Hund lebe ich meist glücklich im Grünen zwischen Bern und Solothurn.

P.S. «5 min länger schlafen bringt nicht viel. 5 min meditieren verändert deinen Tag.»
P.P.S. Mein aktuelles Lieblingsvideo von David Steindl-Rast (5 min)