Achtsamkeit 
kultivieren.

Weil die innere Haltung,
mit der Du durchs Leben gehst,
den entscheidenden Unterschied macht.

Meditationsretreats
& Achtsamkeitskurse
in der Schweiz

Angebote entdecken

UNSERE MISSION

Wir ermutigen Menschen dazu den Modus des ständigen Tuns, Leistens, Erreichens und Funktionierens zu unterbrechen und sich wieder mehr mit sich selber und der Essenz des Lebens zu verbinden. Wir schaffen sichere Räume für tiefgreifende Selbsterfahrung, Selbstfürsorge und Erkenntnis, die in den Alltag nachwirken. Wir verstehen unser Wirken als einen kleinen, leisen Beitrag zu mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und einem friedvollen Miteinander.

RETO WEISHAUPT

ROLAND DÖRIG

Achtsamkeits- & MBSR Lehrer
Bern

Achtsamkeits- & MBSR Lehrer
St. Gallen

Mehr über uns

Angebote

Achtsamkeit kennenlernen, vertiefen, in den Alltag integrieren.
Wir freuen uns Dich zu begleiten auf deinem Weg zu einem bewussten Leben mit Tiefgang und Leichtigkeit.
Entdecke das passende Angebot für Dich:

MEDITATION
EINFÜHRUNGSKURS

Meditation Basics in Theorie und Praxis kennenlernen.
mehr

MEDITATION
RETREAT

Zeit für Dich. Achtsamkeitspraxis vertiefen.
mehr

MBSR-KURS

Mindfulness Based Stress Reduction.
8-Wochen Kurs.
mehr

WALDBADEN

Mit allen Sinnen eintauchen in den Wald.
mehr

ACHTSAMKEITS-
TRAINING
MINDFULWORKS

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz im Arbeitsalltag
mehr

ACHTSAMKEIT
& MEDITATION
IN UNTERNEHMEN

Workshops, BGM Impulse und mehr
mehr

OFFENE
MEDITATIONSGRUPPE

Die Gemeinschaft für regelmässiges Meditieren.
mehr

1:1 BEGLEITUNG

Begleitung für deine Achtsamkeitspraxis und mehr.
MEHR

AGENDA

Alle Veranstaltungen auf einen Blick.
AGENDA

Kennst du diese innere Stimme?

… die sagt:

„Ich hätte so gerne mal wieder etwas Zeit ganz für mich.“

… die anerkennt:

„Es war so viel in letzter Zeit. Ich sollte mir mal eine Pause gönnen und mir etwas Gutes tun.“  

… die weiss:

„Es wird Zeit mich diesen Themen und Fragen zu widmen, die mich schon länger begleiten, aber nie Raum bekommen im Alltag.“

… die sich wünscht:

„Ich will wieder mehr Lebendigkeit und Freude spüren, nicht nur funktionieren und durchs Leben rennen.“

… die erkennt:

„So kann das auf Dauer nicht weitergehen. Das tut mir nicht gut.“

… die bemerkt:

„Meine Achtsamkeitspraxis ist etwas eingeschlafen. Ich möchte wieder mehr praktizieren, weil ich weiss, dass sich die Praxis positiv auf mein Leben auswirkt.“

Vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt dieser Stimme Raum zu geben.

Retreats ansehen

Teilnehmende sagen

Chantal S. (34) aus FällandenRetreat Stels, 02/2026
«Roland und Nadine haben mir als "Retreat-Neuling" den Start sehr leicht gemacht. Mit ihrer warmherzigen Art und der liebevollen Gestaltung des Kurses habe ich mich rundum wohl gefühlt. Der Kurs war gut strukturiert; von Metta- und Tanzmeditation über Hatha- und Yin Yoga mit Klangbegleitung sowie einer geführten Schneeschuhtour und "Zeit für sich", war das Retreat äusserst abwechslungsreich gestaltet, ganz nach dem Motto "alles kann - nichts muss". Das Retreat kann ich jeder Person empfehlen, die Ruhe sucht, einen klaren Geist haben möchte und offen ist, zu empfangen, was diese wertvolle Ruhe hervorbringt. Herzlichen Dank.»
Tatjana (37) aus BottmingenRetreat Kloster Mariastein, 09/2025
«Ich bin tief berührt, dankbar und voller positiver Eindrücke. Am liebsten würde ich meinem ganzen Umfeld so ein Retreat ans Herzen legen. Die Atmosphäre war ruhig, achtsam und zugleich offen und einladend. Der Rahmen, den Reto geschaffen hat, war einfach wundervoll. Ich verliess dieses Retreat innerlich sortierter, ruhiger und mit einem offenen Herzen. Es war eine Reise zu mir selbst, die mich sicherlich noch lange begleiten wird.»
Cyntia T. (37) aus ArlesheimRetreat Stels, 02/2025
«Mir hat das Retreat sehr gefallen. Besonders faszinierend fand ich die Gegensätze zwischen der Stille am Morgen und dem lebendigen Austausch am Abend, zwischen dem Sitzen in Meditation und der Bewegung im Yoga, zwischen dem nach Innen gehen in den Meditationen und dem sich Ausdrücken beim Tanzen. Bekannte Aktivitäten wie Meditation und Yoga wurden durch neue Erfahrungen, wie das Mantrasingen, bereichert. Diese Vielfalt an Aktivitäten und der Wechsel zwischen den Gegensätzen haben mir eine tiefe Bereicherung gebracht. Ich habe es sehr geschätzt, wie diese Wechsel eine wunderbare Balance schufen. Vielen Dank euch beiden für dieses wundervolle Erlebnis. Ich habe das Retreat als sehr reinigend und nährend empfunden und bin mit einer gehörigen Portion Lebensfreude nach Hause gegangen.»
Simone (35) aus BaarRetreat Kloster Mariastein, 09/2022
«Das Retreat hat mir von A-Z gefallen, es war einfach top. Ich glaube, es ist etwas vom Besten, was ich je gemacht habe. Du machst das einfach wunderbar, authentisch, absolut undogmatisch, bescheiden und herzlich. Deine Art hat mich tief berührt und ich möchte unbedingt wieder kommen. Ich nehme so Einiges mit aus diesem Retreat, unter anderem, dran zu bleiben…. immer und immer wieder… freundlich, präsent, dankbar und offen.»
Daniela K. (47) aus DinhardRetreat Stels, 02/2026
«Der idyllische Ort, kombiniert mit den angeleiteten Meditations-sowie Yogasessions hat mich in eine tiefe Ruhe und Entspannung gebracht. Das Schweigen für jeweils einen halben Tag führte mich wieder mehr zu mir selbst, was eine wertvolle Erfahrung war. Ich durfte in diesen 4 Tagen unglaublich viel Energie auftanken und kann das Retreat allen von ganzem Herzen weiterempfehlen.»
Ronny (39) aus SchlierenRetreat Avegno, 05/2023
«Dieser Retreat findet in einer wundervollen Natur-Kulisse mit einem optimal abgestimmten Programm statt. Der Ort ist sehr ruhig und kraftvoll und bietet eine sehr hilfreiche Atmosphäre. Reto, deine ruhige und achtsame Art, deine professionellen Anleitungen und Meditationen waren für mich Gold wert und haben mich sehr weit in die Meditation gebracht, was ich allein zu Hause niemals so hinbekommen hätte. Ich bin äusserst dankbar, dass ich an diesem Retreat teilnehmen durfte und nehme sehr viel daraus mit.»
Katharina G. (68) aus RüschlikonRetreat Stels, 02/2026
«Von Herzen möchte ich mich bei euch bedanken: Für eure sorgfältige Art mit allen und allem umzugehen. Für eure umsichtigen Anleitungen der Mediationen, dem Yoga, dem Umgang mit dem Schweigen; für Ruhe, Klänge, Musik und Tanz. Und auch dafür, dass ihr einen Raum geschaffen und gehalten habt dafür, dass ich mich mir selber annähern konnte. Diese Tage waren für mich eine heilsame Zeit, dafür bin ich euch sehr dankbar. Ich kann allen nur von Herzen empfehlen, ein Retreat mit euch zu erleben, ganz egal in welchem Lebensabschnitt sie sind, aber je früher, desto besser :=)»
Yvonne P. (58) aus BaselRetreat Stels, 02/2025
«Ich bin Immer noch sehr berührt von den Achtsamkeitstagen im Stelserhof. Das Schweigen tut einfach immer wieder gut - angeleitete Mediation hilft zentriert zu sein und das Yoga Angebot war auch wunderbar. Das Mantra Singen und die Tanzmediation waren eine sehr schöne Ergänzung des Programms. Das leckere Essen und die schöne Aussicht aus meinem Zimmer habe ich sehr genossen.»
Simone S. (36) aus BernRetreat Stels, 02/2025
«Es waren Tage, die mir sehr gutgetan haben. Ich habe herausfordernde Jahre hinter mir und habe nun seit Langem das Gefühl wieder mehr bei mir zu sein. Eure Art und euer wunderbares Programm haben mir geholfen, mich auf alles einzulassen. Ich starte seither den Tag mit Meditieren oder Yoga und schaffe es tagsüber, mehr im Moment zu sein. Ich möchte mich von Herzen für die Vielfalt der Angebote bedanken. Gerade diese verschiedenen Zugänge waren für mich sehr wertvoll und teilweise auch neu. Der Wechsel zwischen stillem Sitzen und den Bewegungen des Yogas hat sehr gutgetan. Das Mantra-Singen und die Klänge während den verschiedenen Sequenzen haben mich sehr berührt. Und das Tanzen war absolut befreiend 😊 Ich finde, eure Angebote ergänzen sich wunderbar.»
Ruth T. (60) aus SamedanRetreat Stels, 02/2025
«Für mich war es ein spezielles Erlebnis und genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich konnte viele Emotionen befreien und seelische Schmerzen auflösen. Das hat mir zu einer Stille verholfen, wie ich sie schon lange nicht mehr hatte. Trotz Tinnitus war es auf einmal soo still. Danke dafür.»
Susanne R. (40) aus HettlingenRetreat Stels, 02/2025
«Das Retreat Stels hat mir persönlich viel Ruhe in mich selber gebracht. Eure offene, achtsame Art habe ich sehr geschätzt. Dass die Teilnahme an den einzelnen Angeboten freiwillig war, hat mir viel Druck genommen. Das Yoga mit Klängen war für mich neu und hat mich sehr begeistert. Ich konnte Verspannungen lösen, die mich schon lange begleiten. Die Meditationen waren für mich Neuland. Es war für mich ein spannendes Erlebnis, welches mich ruhig machte. Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich sehr positiv überrascht wurde und begeistert bin von diesem Retreat.»
Weitere Testimonials

Achtsamkeit – ein „Game Changer“

Achtsamkeit meint das absichtsvolle Bewusstsein dessen, was in Dir und um Dich herum gerade passiert. Die Art und Weise des in Beziehung Seins mit den Erfahrungen des gegenwärtigen Moments ist dabei erlaubend und interessiert. Der bewusste Umgang mit deiner Aufmerksamkeit, das im Kontakt sein mit Dir selber und die nicht-reaktive innere Haltung prägen in entscheidender Weise, wie innerlich frei, selbstbestimmt und erfüllt Du durch dein Leben gehst.

  • Sich weniger in Gedanken verlieren.
  • Gedanken weniger „ausgeliefert“ sein.  
  • Stressverstärkende Gedankenmuster erkennen und stoppen.
  • Emotionen bewusster spüren können.
  • Sich weniger überfordert fühlen mit Druck und schwierigen Emotionen.
  • Emotionales Erleben aktiv beeinflussen können.
  • Präsenter sein und das Leben mehr geniessen können.
  • Die Aufmerksamkeit bewusster lenken können. 
  • Besser mit Ablenkungen umgehen können und fokussiert bleiben. 
  • Handlungsimpulse frühzeitig erkennen 
  • Mehr bewusst gewähltes Handeln anstatt automatisches Reagieren.
  • Mehr Klarheit über eigene Werte und Ziele.
  • Eine Bedürfnisse und Grenzen besser spüren.
  • Freundlicher mit sich selber umgehen.
  • Besser für sich selber sorgen können.
  • Besser entspannen können.
  • Mehr Ruhe finden im Alltag.
  • Mehr Vertrauen haben.
  • Sich sicherer und selbstwirksamer fühlen. 

Ein MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine gut strukturierte und wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, um Achtsamkeit zu entwickeln. 

Mehr erfahren über MBSR

jetzt gleich beginnen

Starte gleich jetzt mit unseren kostenlosen Audioanleitungen.

Kostelose Meditationen (MP3)

Lass die Stille dich
zum Kern des Lebens bringen.

Rumi