In Gemeinschaft praktizieren.
OFFENE MEDITATIONSGRUPPE
Meditationsgruppe in
Bern – St. Gallen – Online
Regelmässigkeit ist wichtig, um die Meditationspraxis zu verinnerlichen und die Wirkung von Achtsamkeit in den Alltag zu transferieren. In den offenen Treffen in der Meditationsgruppe unterstützen sich Meditierende gegenseitig in Ihrer Meditationspraxis durch die Präsenz vor Ort. Wir sitzen zusammen, mit kurzen Anleitungen des Lehrers, grösstenteils in Stille. Es geht darum die Motivation zum Üben am Leben zu erhalten und die Übungspraxis sowie unser Verständnis zu vertiefen. Eine gemeinsame Praxis bietet eine niederschwellige Unterstützung, um Achtsamkeit stärker in den Alltag zu integrieren.
„Das Praktizieren der Achtsamkeitsübungen bildet die individuelle und kollektive Basis für eine friedvollere, mitfühlendere und gerechtere Welt.“ (Thich Nhat Hanh)
über unsere Meditationsgruppen
Wir sind Deine Möglichkeit regelmässig mit anderen in Gemeinschaft zu meditieren.
Unsere Gruppen werden sorgfälltig geplant und professionell umgesetzt.
ALLGEMEINES
- Unsere Meditationsgruppen Treffen werden mit Sorgfalt und Hingabe geplant und umgesetzt.
- Unsere Meditationsgruppen Treffen sind i.d.R. so gestaltet, dass sie sich sowohl für Meditations- „Neulinge“ wie auch für erfahrene Praktizierende eignen.
- Wir haben in Bern schon 2017 bis 2020 eine offene Meditationsgruppe begleitet. Unsere Durchführungsquote lag damals bei fast 100% (jeden Montag Morgen).
PROGRAMM
- Unsere Meditationsgruppen bieten einen strukturierten, geführten und gleichzeitig offenen Rahmen.
- Das Programm beinhaltet immer eine oder zwei angeleitete Meditationen – meistens mit viel Stillephasen.
- Es besteht keine Teilnahmepflicht oder Voranmeldung. Du kannst kommen, wann immer es für dich gerade hilfreich und stimmig ist.
- Der inhaltliche Fokus liegt stets bei stiller Meditation. Meist üben wir Achtsamkeits-/Vipassanameditation, Atem-Meditation und/oder Metta-Meditation.
- Im Zentrum der Gruppen-Sessions steht die Praxis. Die Praxis wird punktuell ergänzt durch kleine „theoretische“ Inputs.
- Die Länge der Meditationen ist i.d.R. 15-30 Min.
LOCATIONS
- Wir achten darauf, dass die gewählten Orte einen unterstützenden äusseren Rahmen bilden für die Meditationsgruppe.
- Unsere Locations sind i.d.R. zentral gelegen und gut mit ÖV erreichbar.
ABSICHT
- Eine Praxisgemeinschaft, die Dich auf dem Weg der Achtsamkeit unterstützt.
- Regelmässig Inspiration finden, um dran zu bleiben an der Achtsamkeits-/Meditationspraxis.
ANSATZ & LEITUNG
- Alle unsere Leitungspersonen verfügen über eine fundierte Ausbildung, sowie vertiefte Selbsterfahrung und jahrelange Erfahrung in der Leitung von Achtsamkeitsformaten.
- Der inhaltliche Rahmen der Meditationsgruppen orientiert sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR.
- Alle Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch.
GESUNDHEIT & SAFETY
- Die Teilnahme an den Meditationsgruppen erfordert eine gewisse psychische Stabilität.
- Wir sind bemüht einen sicheren Rahmen zu gestalten, der es ermöglicht heilsame Erfahrungen zu machen.
- Wir lassen vor/während/nach der Meditation genügend Raum für individuelle Bedürfnisse, bieten Wahlmöglichkeiten und pushen niemanden.
- Es wird allen Teilnehmenden nahegelegt gut für sich zu sorgen und eigene Grenzen zu respektieren.
Nächste Gruppen
JAN 3 –
DEZ 18
OFFENE MEDITATIONSGRUPPE
Bern
Daten folgen
Montags, 7:15 – 7:45
JAN 1 –
DEZ 1
OFFENE MEDITATIONSGRUPPE
Online
Daten folgen
20:30 – 21:00
“The quieter you become,
the more you can hear.”
Weitere aktuelle Veranstaltungen von MINDFULMIND wie Meditationsretreats, MBSR-Kurse, Waldbaden, Achtsamkeitstrainings und Workshops findest du in unserer Agenda.
Bei Fragen sind wir gerne für dich da.