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Meditationsretreat Schweiz

Schweigeretreat im Tessin

  • 26. – 30. August 2026
  • Casa Civetta, Valle Maggia (Tessin)

Dieses Meditationsretreat im Tessin (Schweiz) im Spätsommer lädt dich ein, für fünf Tage bewusst innezuhalten und dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Eine Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, Erlebtes zu integrieren und die Verbindung zu dir selbst wieder bewusst zu spüren.

Im Zentrum steht die gemeinsame Praxis der Achtsamkeit und damit die Erfahrung eines freundlichen, interessierten und annehmenden „in Beziehung Seins“ mit dir selbst und dem Leben. Diese innere Haltung kann dann auch über das Retreat hinaus in deinem Alltag weiterwirken.

Die kraftvolle Natur des Maggiatals und die ruhige, private Location schaffen einen geschützten Rahmen, der dich dabei unterstützt, dich ganz auf dich selber einzulassen und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Dieses Schweigeretreat in der Schweiz ist undogmatisch ausgerichtet und verbindet ein modernes Verständnis von Achtsamkeit (MBSR) mit einem säkularen Zugang zu den buddhistischen Grundlagen. Die formale Praxis umfasst vor allem Vipassana-, Metta- und Samatha- Meditationen (Einsicht, Liebende Güte, Sammlung) sowie sanftes Achtsamkeits-Yoga. Das bewusste Reduzieren von Ablenkungen (Digital Detox) sowie zwei ganze Tage im sogenannten „edlen Schweigen“, ermöglichen eine besonders tiefe Selbsterfahrung. 

Das Retreat wird sorgfältig geplant und mit viel Erfahrung umgesetzt, sodass du dich sicher und gut begleitet fühlst. Neben dem freiwilligen Tagesprogramm bleibt Raum für deine eigene Gestaltung: Die freien Nachmittage laden dich ein, die Natur zu erleben, zu ruhen oder deine Praxis selbständig zu vertiefen.

Dieses Retreat richtet sich an Anfänger:innen wie auch an erfahrene Praktizierende, die ihre Meditationspraxis vertiefen und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Programm

17:00 – 17:45 Zimmerbezug
17:45 – 19:00 Begrüssung & Organisatorisches
19:00 – 20:00 Abendessen
20:30 – 21:30 Meditation (Einführung)

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 Achtsamkeits-/MBSR – Yoga (sanft)
19:00 – 20:00 Abendessen in Stille
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 Achtsamkeits-/MBSR – Yoga (sanft)
19:00 – 20:00 Abendessen
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 „MediTANZion“
19:00 – 20:00 Abendessen
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation
08:30 – 09:00 Zimmer räumen
09:00 – 10:00 Brunch
10:00 – 10:20 Meditation
10:20 – 11:15 Abschlussrunde & Transfer
ab ca. 11:30 Abreise 

  • Alle Programmpunkte sind als Einladungen zu verstehen. Es besteht keine Teilnahmepflicht. Du gestaltest die Tage so, wie es für dich stimmig, heilsam und unterstützend ist. Wichtig ist uns einzig, dass bei der Begüssungs- und Abschlussrunde alle dabei sind.
  • Mittwoch Abend (nach Abendessen) bis Freitag Abend (vor Abendessen) durchgehend im Schweigen. Samstag Vormittag im Schweigen.
    Die Schweigezeiten können individuell ausgeweitet werden. Du kannst auch das ganze Retreat im Schweigen verbringen.
  • Um Reize und Ablenkung bewusst zu reduzieren, sollen Smartphones  während dem Retreat möglichst auf Flugmodus bleiben (Digital Detox).
  • Die Ausrichtung des Retreats ist undogmatisch. Sie verbindet ein modernes Verständnis von Achtsamkeit (MBSR) mit einem säkulären / nicht religiösen Zugang zu den buddhistischen Grundlagen.
  • Durch fundierte Erfahrung in der Leitung von Retreats und psychologischem Fachwissen wird ein sicherer Rahmen geschaffen, der eine gesundheitsförderliche Retreat-Erfahrung ermöglicht.
  • Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
  • Arbeitsmeditation: Die Casa Civetta ist kein Hotel. Es ist ein privates Haus in dem wir lecker bekocht werden. Beim Abwasch (Vorspühlen & Waschmaschine einräumen) helfen die Gäste mit (1-2 kurze Einsätze pro Person übers ganze Retreat). 

Mittwoch Abend bis Freitag Abend durchgehend im Schweigen.
Samstag Vormittag im Schweigen.

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Location

Wir verbringen die Tage an einem wunderschönen, kraftvollen Ort im vorderen Maggiatal. Eingebettet in einen parkähnlichen mediterranen Garten bietet die Casa Civetta einen ruhigen und geschützten Rahmen mit viel Privatsphäre für dieses Schweigeretreat. Die ehemalige Künstlervilla etwas ausserhalb des charmanten Dorfkerns verbindet Weite, Natur und Geborgenheit auf besondere Weise. Im und ums Haus laden zahlreiche lauschige Plätzchen zum Verweilen ein. Ein idealer Ort für Rückzug, Achtsamkeit und innere Sammlung. Haus und Garten stehen unserer Gruppe exklusiv zur Verfügung (keine andere Gäste). Der charmante alte Dorfkern, die Maggia mit ihren wunderschönen Badestellen, sowie die alten Kastanienwälder mit ihrer erdenden Ausstrahlung liegen alle in Gehdistanz zum Haus. Diese einzigartige  Umgebung lädt ein für Spaziergänge und zum achtsamen Eintauchen mit allen Sinnen. 

Video-Impressionen vom wundervollen Haus sowie Umgebung.
Mehr Impressionen

TEILNEHMERSTIMMEN

Andreas B. (58) aus WinterthurRetreat Avegno, 08/2025
«Ich habe mich so richtig gut erholt! Für deine stets sehr angenehme Art und Weise, wie du die Tage strukturierst und leitest, danke ich dir ganz herzlich!.»
Carla S. (49) aus BaselRetreat Avegno, 08/2024
«Ich habe mich im Retreat rasch wohl gefühlt. Vom Meditieren in der Gruppe konnte ich profitieren. Es ist schön, ein Teil des grösseren Ganzen zu sein. Ich bin mir selber näher gekommen in diesen Tagen. Freundlichkeit mir selbst gegenüber zu praktizieren, hat mich sehr berührt. Ich habe Roland als autenthisch und offen erlebt. Die klare Führung während der Meditationen hat mir gefallen und hat mich unterstützt. Die Casa Civetta finde ich einen zauberhaften Ort.»
Nico C. (26) aus WorblaufenRetreat Avegno, 08/2024
«Die 5 Tage in der wunderschönen Casa Civetta im ebenso schönen Maggiatal erlebte ich insgesamt als eine für Geist und Körper sehr bereichernde wie auch erholsame Zeit. Ich konnte vieles mitnehmen, vor allem weil die Meditationen sehr gut angeleitet waren und Roland zusätzlich immer noch gewisse Hintergrundinformationen mitgegeben hat. Vielen Dank Roland für die angenehme und lehrreiche Zeit!»
Theresa J. (35) aus BernRetreat Avegno, 08/2024
«Ich schaue mit tiefer Dankbarkeit auf die Tage zurück.»
Andreas B. (57) aus WinterthurRetreat Avegno, 08/2024
«Danke herzlich für die wunderbaren Tage in Avegno, die perfekte Organisation und deine umsichtige, kompetente Führung des Retreats. Ich habe mich wiederum sehr wohl gefühlt an diesem schönen Ort und konnte neue Kraft tanken. Das Schweigen und Meditieren in der Gruppe empfinde ich als besonders heilsam!»
«Ich habe wundervolle Tage verbracht. Besonders gefallen hat mir, dass ich ganz viel Raum hatte um reinzuspüren, was mir gut tut und was meine Bedürfnisse sind. Das Naturerleben an diesem Ort mit dem schönen Garten war etwas ganz Besonderes. Ich hoffe, dass ich wieder hierher kommen kann.»
Dagmar J.
Ärztin
«Das Retreat war für mich eine Gelegenheit mich wieder zu erden und zu erkennen, was mir gut tut..»
Jürg S.
Logistikmanager
Weitere Testimonials

Anmeldung

Meditation Schweigeretreat „light“

  • 26.–30. August 2026

Im Preis inkludierte Leistungen:

  • Alle Programminhalte
  • 4 Übernachtungen
  • Vollpension. 3 frische und regionale, vegetarische Mahlzeiten pro Tag.
    Hinweis: Auf spezielle Ernährungsbedürfnisse kann nicht eingegangen werden. Du kannst deine Mahlzeiten aber für dich passend vom reichhaltigen Buffet zusammenstellen. Zudem kann bei Bedarf eine Küche & ein Kühlschrank genutzt werden.
  • Exklusive Nutzung Haus & Garten (keine andere Gäste)
  • Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken etc.)
  • Psychologischer 1:1 Support bei Bedarf


Zimmerkategorien:

  • Einzelzimmer
  • Doppelzimmer
  • WC/Dusche auf Etage (wird jeweils mit 1-2 weiteren Personen geteilt)

    Merke:
    Bei Buchung Einzelplatz im DZ wird automatisch der  Einzelzimmer-Preis verrechnet, falls der zweite Platz im Zimmer nicht belegt werden kann.  

Häufige Fragen (FAQ)

Roland Dörig

  • Meditations- & Achtsamkeitslehrer
  • Zert. MBSR Lehrer (Mindfulness-based Stress Reduction)
  • Psychologe (Lic. Phil.)
  • Nein. MINDFULMIND pflegt einen undogmatischen Ansatz.
  • Die Inhalte orientieren sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Hauptsächlich werden Samatha- (Sammlung), Vipassana- (Einsicht), Metta- (liebende Güte) Meditationen praktiziert.
  • Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einige Tage zusammen mit Gleichgesinnten vertieft Meditation praktizieren wollen.
  • Sowohl für Personen mit, als auch ohne Vorerfahrung mit Meditation & Yoga.

Psychische Stabilität
Die Teilnahme erfordert psychische Stabilität. Falls du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist und/oder Psychopharmaka einnimmst und/oder in deiner  Vergangenheit (letzte 5 Jahre) ernsthafte psychische Symptome hattest, ist die Teilnahme am Retreat zwingend vorgängig mit einer Fachperson (Arzt:in, Psychotherapeut:in) abzusprechen.

Wir bitten Dich uns vor dem Retreat über gesundheitliche Besonderheiten zu informieren, damit wir dir Hinweise für allfällige individuelle Anpassungen geben und dich bestmöglich durch die Tage begleiten können.

Selbstverantwortung
Die Teilnahme am Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung. 

Unser Beitrag
Es ist uns wichtig, dass alle Teilnehmenden eine gesundheitsförderliche Erfahrung machen können. Die Retreats werden daher von fundiert ausgebildeten und erfahrenen Leitungspersonen geführt. Wir achten darauf einen sicheren und möglichst traumasensiblen Rahmen zu gestalten. Bei Bedarf stehen wir in kurzen 1:1 Gesprächen für Support zur Verfügung. Eine engmaschige, psychologische 1:1 Begleitung ist jedoch nicht möglich.

Hier findest du Informationen zu den Grundsätzen unserer Meditationsretreats. 

Die Retreat Location ist mit ÖV gut erreichbar.

Mit ÖV

– ab Basel 3 h 42 min
– ab Bern 3 h 45 min
– ab Zürich 2 h 39 min
– ab Luzern 2 h 31 min
– ab St. Gallen 3 h 44 min

Mit PW
Kostenlose öffentliche Parkplätze sind gleich neben dem Seminarhaus verfügbar.

Weitere Infos zur Location und zur Anreise erhältst du nach der Anmeldung.

Wir wollen das Retreat gemeinsam mit allen Teilnehmenden beginnen und abschliessen. Es ist daher i.d.R. nicht möglich erst später anzueisen oder früher abzureisen. Wir bitten alle Teilnehmenden sich entsprechend zu organisieren. 

Kost & Logis

  • Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie
  • 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend) 
  • Heisser Tee, Früchte, Kekse 
  • Nutzung Haus & Garten
  • Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken)
  • Auf spezielle Ernährungsbedürfnisse kann nicht eingegangen werden. Es kann aber bei Bedarf eine Küche & ein Kühlschrank genutzt werden von den Gästen.

Alle Programmpunkte 

  • Meditation Einführung am 1. Abend
  • Geführte Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
  • Täglich 1 sanfte Yoga-Einheit (MBSR Yoga)
  • 1 Tanzmeditation (Sa. Abend)

Support

  • Psychologischer 1:1 Support vor Ort bei Bedarf 
  • bis 90 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100
  • 60-89 Tage vor Veranstaltungsbeginn 30% des Preises
  • 30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 60% des Preises
  • 0-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar.
  • Wir empfehlen eine Annullationsversicherung abzuschliessen. 
  • Es gelten die AGB.
  • Das Retreat wird vom Schweizer MBSR-Verband (MindfulnessSwiss) offiziell als Weiterbildungsnachweis anerkannt.
  • Auf Wunsch wird vom Kursleiter eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Für den Erhalt einer Teilnahmebestätigung wird vorausgesetzt, dass an 90% des Programms verbindlich teilgenommen wird. Bitte informiere den Kursleiter vor dem Retreat, ob du eine Bestätigung möchtest.
  • Falls du die Tage komplett im Schweigen verbringst, kann dies so bestätigt werden.

Melde dich gern per Email an doerig@mindfulmind.ch

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