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Meditationsretreat Schweiz

Schweigeretreat im Tessin

  • 17. -21. Juni 2026
  • Casa Civetta, Valle Maggia (Tessin)

Dieses Meditationsretreat im Tessin (Schweiz) lädt dich ein, für fünf Tage aus dem manchmal hektischen und von To-dos bestimmten Alltag auszusteigen, um Dir Zeit ganz für Dich zu nehmen. Es ist eine Gelegenheit Dir etwas Gutes zu tun und die Verbindung zu Dir selber und dem Leben wieder mehr zu spüren. Im Zentrum steht die Absicht eine freundliche, nicht reaktive Art und Weise des in Beziehung Seins mit sich und dem Leben zu kultivieren. Dies ist die Grundlage für innere Ruhe, Gelassenheit und ein selbstbestimmtes, bewusstes Leben.  Die kraftvolle Natur des Maggiatals und die Location mit viel Privatsphäre bieten Dir einen sehr unterstützenden, geschützten Rahmen für deine Selbsterfahrung und die Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. 

Dieses Schweigeretreat in der Schweiz ist vom Ansatz her undogmatisch ausgerichten. Es verbindet eine modernes Verständnis von Achtsamkeit (MBSR) mit einem säkulären Zugang zu den buddhistischen Wurzeln und Grundlagen der Achtsamkeit. Die Formale Praxis besteht vorwiegend aus Vipassana-, Metta- und Sammlungsmeditation sowie achtsamem Yoga. Das „edle Schweigen“ und der bewusste Verzicht auf Ablenkungen (Digital Detox), werden Dir besonders tiefe und erkenntnisreiche Erfahrungen ermöglichen. 

Das Retreat wird professionell von einem erfahrenen Lehrer begleitet, sodass du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. Neben dem freiwilligen Tagesprogramm bleibt Nachmittags jeweils ein Freiraum für deine eigene Gestaltung.

Dieses Retreat richtet sich an „Anfänger:innen“ wie auch erfahrene Praktizierende, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten. 

Programm

17:00 – 17:45 Zimmerbezug
17:45 – 19:00 Begrüssung & Organisatorisches
19:00 – 20:00 Abendessen
20:30 – 21:30 Meditation (Einführung)

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 Achtsamkeits-/MBSR – Yoga (sanft)
19:00 – 20:00 Abendessen in Stille
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 Achtsamkeits-/MBSR – Yoga (sanft)
19:00 – 20:00 Abendessen
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation (1 Einheit)
08:30 – 09:30 Frühstück in Stille
10:00 – 10:30 Meditation (1 Einheit) & kurzer Input
11:45 – 13:00 Meditationen (2 Einheiten) & kurzer Input
13:00 – 14:00 Mittagessen in Stille
17:15 – 18:15 „MediTANZion“
19:00 – 20:00 Abendessen
20.30 – 21.00 Meditation (ohne Anleitung) 

07:45 – 08:30 Meditation
08:30 – 09:00 Zimmer räumen
09:00 – 10:00 Brunch
10:00 – 10:20 Meditation
10:20 – 11:15 Abschlussrunde & Transfer
ab ca. 11:30 Abreise 

  • Alle Programmpunkte sind als Einladungen zu verstehen. Es besteht keine Teilnahmepflicht. Du gestaltest die Tage so, wie es für dich stimmig, heilsam und unterstützend ist. Wichtig ist uns einzig, dass bei der Begüssungs- und Abschlussrunde alle dabei sind.
  • Mittwoch Abend (nach Abendessen) bis Freitag Abend (vor Abendessen) durchgehend im Schweigen. Samstag Vormittag im Schweigen.
    Die Schweigezeiten können individuell ausgeweitet werden. Du kannst auch das ganze Retreat im Schweigen verbringen.
  • Smartphones sollen während dem Retreat möglichst auf Flugmodus bleiben (Digital Detox).
  • Der inhaltliche Rahmen des Retreats orientiert sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR. Täglich angeleitete Meditationen mit Inputs zur Meditationspraxis.
  • Durch fundierte Erfahrung in der Leitung von Retreats und psychologischem Fachwissen wird ein sicherer Rahmen geschaffen, der eine gesundheitsförderliche Retreat-Erfahrung ermöglicht.
  • Kleinere Änderungen des Programms sind möglich.
  • Arbeitsmeditation: Die Casa Civetta ist kein Hotel. Es ist ein privates Haus in dem wir lecker bekocht werden. Beim Abwasch (Vorspühlen & Waschmaschine einräumen) helfen die Gäste mit (1-2 kurze Einsätze pro Person übers ganze Retreat). 

Mittwoch Abend bis Freitag Abend durchgehend im Schweigen.
Samstag Vormittag im Schweigen.

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Location

Wir verbringen die Tage an einem wunderschönen, kraftvollen Ort im vorderen Maggiatal. Eingebettet in einen parkähnlichen mediterranen Garten bietet die Casa Civetta einen ruhigen und geschützten Rahmen mit viel Privatsphäre für dieses Schweigeretreat. Die ehemalige Künstlervilla etwas ausserhalb des charmanten Dorfkerns verbindet Weite, Natur und Geborgenheit auf besondere Weise. Im und ums Haus laden zahlreiche lauschige Plätzchen zum Verweilen ein. Ein idealer Ort für Rückzug, Achtsamkeit und innere Sammlung. Haus und Garten stehen unserer Gruppe exklusiv zur Verfügung (keine andere Gäste). Der charmante alte Dorfkern, die Maggia mit ihren wunderschönen Badestellen, sowie die alten Kastanienwälder mit ihrer erdenden Ausstrahlung liegen alle in Gehdistanz zum Haus. Diese einzigartige  Umgebung lädt ein für Spaziergänge und zum achtsamen Eintauchen mit allen Sinnen. 

Video-Impressionen vom wundervollen Haus sowie Umgebung.
Mehr Impressionen

TEILNEHMERSTIMMEN

Yvonne P. (53) aus BaselRetreat Avegno, 06/2024
«Ich habe mich im Retreat sehr wohl und aufgehoben gefühlt. Ich spürte Freude, Leichtigkeit und grosse Dankbarkeit. Und das trage ich nun auch in meinen Alltag. Seit dem Retreat meditiere ich jeden Morgen. Seither schlafe ich nachts wieder gut.»
Samuel S. (48) aus BernRetreat Avegno, 06/2024
«Ich habe das Retreat gesamthaft als bereichernd und lehrreich empfunden. Besonders die Stille war für mich befreiend und hat mir neue Sichtweisen auf mich selbst gegeben. Es war für mich eine neue Erfahrung, nicht sprechen zu müssen, einfach nur da zu sein und so zu genügen. Das Retreat war klar geführt und liess trotzdem Freiheiten. Der Ort war top.»
Noemi S. (38) aus ZürichRetreat Avegno, 06/2024
«Ich war bereits das zweite mal bei einem Retreat von MINDFULMIND. Einmal mehr gehe ich erholt nach Hause mit viel Zuversicht. Dieses Retreat ist ideal für alle, die mal eine Pause möchten vom hektischen Alltag. Dieses auf mich selber Fokussieren und das Handy mal wegzulassen wirkt wahre Wunder.»
Karin N. (32) aus AarauRetreat Avegno, 06/2024
«Die Meditationsanleitungen und die Ruhe, die Roland ausstrahlt waren sehr hilfreich. Ich habe sehr viel mitgenommen.»
Gabriela B. (57) aus ZürichRetreat Avegno, 06/2024
«Das Retreat war eine sehr wertvolle Erfahrung für mich. Es hat mir sehr gut getan und hat mich bis heute positiv geprägt. Dank der ruhigen Oase mit dem wunderbaren Garten, dem fantastischen Essen und der sehr sympathischen, angenehmen Leitung durch Roland fühlte ich mich sehr wohl.»
Dagmar J. (32) aus Hannover Retreat Avegno, 06/2022
«Roland & Nadine haben einen ganz besonderen Raum eröffnet für uns. Ich hatte die Möglichkeit viel reinzuspüren, was mir gut tut und was meine Bedürfnisse sind. Besonders schön empfand ich auch das Naturerleben hier im Maggia Tal und in diesem wundervollen Garten.»
Christine Z. (42) aus Zürich Retreat Avegno, 06/2022
«Ich fand den Ort perfekt. Das Programm hat mir sehr entsprochen. Ich wäre am liebsten noch ein paar Tage länger geblieben. Die Inputs bei den Meditationen waren sehr spannend.»
Marco S. (37) aus Thalwil Retreat Avegno, 06/2022
«Das Retreat hat mir sehr, sehr gut gefallen. Beeindruckt hat mich auch Roland als Person.»
Romina S. (31) aus Zürich Retreat Avegno, 06/2022
«Vier Tage nur für sich zu haben, inmitten der Natur und an einem so tollen Programm teilhaben zu dürfen sind die besten Ferien für den Geist und die Seele. Ich habe wieder mehr in die Haltung zurück gefunden, dass alles so sein darf, wie es ist. Das hat mir Druck genommen und Leichtigkeit geschenkt.»
«Ich habe wundervolle Tage verbracht. Besonders gefallen hat mir, dass ich ganz viel Raum hatte um reinzuspüren, was mir gut tut und was meine Bedürfnisse sind. Das Naturerleben an diesem Ort mit dem schönen Garten war etwas ganz Besonderes. Ich hoffe, dass ich wieder hierher kommen kann.»
Dagmar J.
Ärztin
«Das Retreat war für mich eine Gelegenheit mich wieder zu erden und zu erkennen, was mir gut tut..»
Jürg S.
Logistikmanager
Weitere Testimonials

Anmeldung

Meditation Schweigeretreat „light“

  • 17.–21. Juni 2026

Im Preis inkludierte Leistungen:

  • Alle Programminhalte
  • 4 Übernachtungen
  • Vollpension. 3 frische und regionale, vegetarische Mahlzeiten pro Tag.
    Hinweis: Auf spezielle Ernährungsbedürfnisse kann nicht eingegangen werden. Du kannst deine Mahlzeiten aber für dich passend vom reichhaltigen Buffet zusammenstellen. Zudem kann bei Bedarf eine Küche & ein Kühlschrank genutzt werden.
  • Exklusive Nutzung Haus & Garten (Keine andere Gäste)
  • Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken etc.)
  • Psychologischer 1:1 Support bei Bedarf


Zimmerkategorien:

  • Einzelzimmer
  • Doppelzimmer
  • WC/Dusche auf Etage (wird jeweils mit 1-2 weiteren Personen geteilt)


    Merke:
    Bei Buchung Einzelplatz im DZ wird automatisch der  Einzelzimmer-Preis verrechnet, falls der zweite Platz im Zimmer nicht belegt werden kann.  

Häufige Fragen (FAQ)

Roland Dörig

  • Meditations- & Achtsamkeitslehrer
  • Zert. MBSR Lehrer (Mindfulness-based Stress Reduction)
  • Psychologe (Lic. Phil.)
  • Nein. MINDFULMIND pflegt einen undogmatischen Ansatz.
  • Die Inhalte orientieren sich an säkularisierten, buddhistischen Grundkonzepten sowie Elementen aus dem modernen, achtsamkeitsbasierten Ansatz des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Hauptsächlich werden Samatha- (Sammlung), Vipassana- (Einsicht), Metta- (liebende Güte) Meditationen praktiziert.
  • Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einige Tage zusammen mit Gleichgesinnten vertieft Meditation praktizieren wollen.
  • Sowohl für Personen mit, als auch ohne Vorerfahrung mit Meditation & Yoga.

Psychische Stabilität
Die Teilnahme erfordert psychische Stabilität. Falls du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist und/oder Psychopharmaka einnimmst und/oder in deiner  Vergangenheit (letzte 5 Jahre) ernsthafte psychische Symptome hattest, ist die Teilnahme am Retreat zwingend vorgängig mit einer Fachperson (Arzt:in, Psychotherapeut:in) abzusprechen.

Wir bitten Dich uns vor dem Retreat über gesundheitliche Besonderheiten zu informieren, damit wir dir Hinweise für allfällige individuelle Anpassungen geben und dich bestmöglich durch die Tage begleiten können.

Selbstverantwortung
Die Teilnahme am Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung. 

Unser Beitrag
Es ist uns wichtig, dass alle Teilnehmenden eine gesundheitsförderliche Erfahrung machen können. Die Retreats werden daher von fundiert ausgebildeten und erfahrenen Leitungspersonen geführt. Wir achten darauf einen sicheren und möglichst traumasensiblen Rahmen zu gestalten. Bei Bedarf stehen wir in kurzen 1:1 Gesprächen für Support zur Verfügung. Eine engmaschige, psychologische 1:1 Begleitung ist jedoch nicht möglich.

Hier findest du Informationen zu den Grundsätzen unserer Meditationsretreats. 

Die Retreat Location ist mit ÖV gut erreichbar.

Mit ÖV

– ab Basel 3 h 42 min
– ab Bern 3 h 45 min
– ab Zürich 2 h 39 min
– ab Luzern 2 h 31 min
– ab St. Gallen 3 h 44 min

Mit PW
Kostenlose öffentliche Parkplätze sind gleich neben dem Seminarhaus verfügbar.

Weitere Infos zur Location und zur Anreise erhältst du nach der Anmeldung.

Wir wollen das Retreat gemeinsam mit allen Teilnehmenden beginnen und abschliessen. Es ist daher i.d.R. nicht möglich erst später anzueisen oder früher abzureisen. Wir bitten alle Teilnehmenden sich entsprechend zu organisieren. 

Kost & Logis

  • Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie
  • 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Morgen, Mittag, Abend) 
  • Heisser Tee, Früchte, Kekse 
  • Nutzung Haus & Garten
  • Nutzung Material (Meditationskissen, Matten, Decken)
  • Auf spezielle Ernährungsbedürfnisse kann nicht eingegangen werden. Es kann aber bei Bedarf eine Küche & ein Kühlschrank genutzt werden von den Gästen.

Alle Programmpunkte 

  • Meditation Einführung am 1. Abend
  • Geführte Meditationen (Achtsamkeits-, Vipassana-, Mettameditation)
  • Täglich 1 sanfte Yoga-Einheit (MBSR Yoga)
  • 1 Tanzmeditation (Sa. Abend)

Support

  • Psychologischer 1:1 Support vor Ort bei Bedarf 
  • bis 90 Tage vor Veranstaltungsbeginn Bearbeitungsgebühr von CHF 100
  • 60-89 Tage vor Veranstaltungsbeginn 30% des Preises
  • 30-59 Tage vor Veranstaltungsbeginn 60% des Preises
  • 0-29 Tage vor Veranstaltungsbeginn 100% des Preises bezahlbar.
  • Wir empfehlen eine Annullationsversicherung abzuschliessen. 
  • Es gelten die AGB.
  • Das Retreat wird vom Schweizer MBSR-Verband (MindfulnessSwiss) offiziell als Weiterbildungsnachweis anerkannt.
  • Auf Wunsch wird vom Kursleiter eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Für den Erhalt einer Teilnahmebestätigung wird vorausgesetzt, dass an 90% des Programms verbindlich teilgenommen wird. Bitte informiere den Kursleiter vor dem Retreat, ob du eine Bestätigung möchtest.
  • Falls du die Tage komplett im Schweigen verbringst, kann dies so bestätigt werden.

Melde dich gern per Email an doerig@mindfulmind.ch

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17. – 21. Juni 2026

 

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